Anda stručnjak otkriva kada je očima potrebno digitalno odvikavanje!

Mrštite se i trepćete od sunčevog svjetla, a primjećujete da ste osjetljivi i na svjetlo ekrana digitalnih uređaja? Iako su sunčeve zrake neophodne za dobrobit našeg zdravlja, postoje neka svjetla koja mogu uzrokovati umor i naprezanje očiju. U današnjem svijetu kada oči gotovo i ne skidamo s plavih ekrana, počevši od računala na poslu, kraćenja vremena na mobitelima i provođenja večeri ispred TV-a, izuzetno je važno odmoriti oči od digitalnih uređaja. A kako se zaštititi od negativnog utjecaja plavog svjetla otkriva nam Anda expert Ana Juraj Sičaja.

Što je plavo svjetlo?

Suvremeni način života, pandemija koja nas je zatekla i brzi ubrzani rast informacijsko-komunikacijskih tehnologija dovodi do toga da većinu vremena provodimo u zatvorenim prostorima. Konstantno smo izloženi digitalnim uređajima koji emitiraju određenu količinu plave svjetlosti što može ostaviti dugoročne posljedice na naš vid.

Naime, rožnica ne može blokirati plavo svjetlo te ono dopire u unutrašnju strukturu oka što može dovesti do oštećenja stanica koje se nalaze u mrežnici.

Digitalni način života je jedan od uzroka porasta kratkovidnosti

Kratkovidnost ili miopija u današnjem načinu života alarmantno se povećava. Većina ljudi mnogo vremena provodi kod kuće, a sve manje izlaze van. Stalnim fokusiranjem na objekte u blizini očima nedostaje nužni pogled u daljinu zbog čega dolazi do miopije. Najnovija istraživanja pokazuju da je u vrijeme pandemije koronavirusa zabilježen drastičan porast kratkovidnosti prije svega kod djece. Zabrinjavajuća je činjenica da se djeca više ne igraju na otvorenom nego se druže „online“ što znači da su većinu vremena na računalima i mobitelima. Kad tome dodamo školske zahtjeve kao i digitalizaciju nastave, ne čudi porast kratkovidnosti.

Odvikavanje od digitalnih uređaja

Jedan od aspekata teškog odvikavanja od naših ekrana jest činjenica da više ne znamo kako bismo provodili slobodno vrijeme. Osim što je važno pristupiti odvikavanju od digitalnog svijeta i to vrijeme odvojiti za druge stvari poput šetnje, čitanja ili bilo kojeg drugog hobija, znanstvenici ističu nekoliko jednostavnih promjena koje možemo napraviti za bezbrižan kontakt s plavim svjetlom.

• Prilagodite položaj računala tako da oči budu udaljene oko 63 cm od zaslona, a pogled usmjeren prema dolje
• Upotrijebite posebna filtar za zaslon uređaja kako biste smanjili odsjaj
• Koristite neizostavno pravilo „čuvara očiju“ - svakih 20 minuta i to na 20 sekundi pogledati u točku udaljenu 20 stopa
• Koristite umjetne suze kada vam se oči osuše

Blokatori plavog svjetla

Užurbani životni stil predstavlja napor za naše oči, a baš zbog toga želimo brza i inteligentna rješenja poput jednih naočala za sve svjetlosne uvjete. Upravo takve su pametne naočale s Transitions  naočalnim lećama. Baš kao što i sam naziv govori, osmišljene su za bržu prilagodbu u pokretu. Automatski se prilagođavaju svjetlosnim uvjetima kroz brži prijelaz iz tamnog na svjetlo. Odnosno potamne na otvorenom i vraćaju se natrag u prozirno stanje u zatvorenom okruženju. Osim što se aktiviraju pod utjecajem svjetlosnih uvjeta, one paralelno blokiraju UV zrake i štite oko od štetnog plavog svjetla.

Prednosti plavog svjetla

Ipak, plavo svjetlo ne bi trebalo blokirati cijelo vrijeme jer unatoč negativnim stranama, izloženost plavom svjetlu ponekad može pozitivno utjecati na naše zdravlje. Primjerice, dokazano je da povećava budnost, pomaže pri pamćenju i kognitivnim funkcijama te podiže raspoloženje. No, važno je naglasiti da izlaganje plavom svjetlu tijekom dana pomaže održavanju zdravlja, dok u noćnim satima može izazvati nesanicu i umor.

Za najbolji odabir naočalnih leća koje odgovaraju vašem stilu života, dođite u Optiku Anda  gdje će vam naši Anda stručnjaci odgovoriti na sva vaša pitanja!